春季到来万物生，肝气疏泄百事顺，
健康绿道绕芳甸，桃红垂柳飘笛声。
乍暖还寒易伤身，捂春保温古有闻，
顺应天时常添衣，勤晒被褥病不生。
夏季到来万物长，心脉通调精神爽，
炎夏暑热忌急躁，心平气和体安康。
盛夏养阳不能忘，生姜代饮温中阳，
消暑解渴多饮水，常服薏米绿豆汤。
长夏时节湿气重，健脾化湿首当冲，
清淡饮食利脾胃，能食能动如苍龙。
暑热熏蒸氤氲浓，贪凉饮甜要适中，
头胀肢软胃纳差，藿香佩兰代饮用。
秋季到来万物收，肺为娇脏要抚柔，
秋燥伤津又伤肺，瓜果新鲜要吃够。
保护环境记心头，焚烧桔杆扰民忧，
饮食有节又要洁，莫为身体添病愁。
冬季到来万物藏，肾有精气体魄壮，
寒露之后脚勿露，御寒保暖添衣裳。
膏脂厚味要适当，荤素搭配得益彰，
冬令进补有讲究，或问中医有良方。
